#082 心が疲れた時のブレンドハーブ/添加物について

#023 冷やしだしとハトムギ

♡INDEX♡　夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウム／必須アミノ酸がたっぷり！／自律神経を整える／DHA／EPA／おすすめひやだしレシ...

2025.08.18|00:26:08

#022 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.2

♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめのセルフケア／全身に朝晩保湿クリーム／日焼け止めとUV手袋と日傘／ヨクイニン／ハト麦茶／トウモ...

2025.08.11|00:14:05

#021 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.1

♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香りの効果／時間によって香りを変える／VIO脱毛後のケアにアンティーム／デリケートゾーンの悩み／...

2025.08.04|00:19:34

#020 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り

♡INDEX♡ 　熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間／寝る前にスマホやPCを見ない／メラトニン／寝る前に体を温める／冷たい飲み物を飲まない／睡眠...

2025.07.28|00:22:58

#019 夏の“だる重ボディ”を解消するセルフケア

♡INDEX♡ 夏のだる重ボディ／むくみや詰まりを感じがち／自然ぐすりの食品ブランドawaseru／お出汁／あご出汁／トビウオ／DHA／EPA／ビタミンB／カルシウム／鉄／ナトリウム／アルギニン／...

2025.07.21|00:19:23

#018 夏のニオイケアとフィトテラピー

♡INDEX♡ 夏の臭いケア／気になる臭いにおすすめのハーブ／森田敦子おすすめの消臭スプレーの作り方／無水エタノール／レモン精油／ペパーミント精油／ベルガモット製油をたしても／パッチテストもしてね...

2025.07.14|00:20:16

#017 “消化力”を整えるハーブ

♡INDEX♡　消化力を整えるハーブ／ネトル／セイヨウイラクサ／自律神経を整える／レモングラス／ハイビスカス／ローズヒップ／デトックス／漢方の五臓／肝心脾肺腎／生姜／フェンネル／お手製カレー／クミン／...

2025.07.07|00:18:06

#016 こころと呼吸器をゆるめるコツ

♡INDEX♡ 　心と呼吸器をゆるめつコツ／呼吸器は自律神経の支配下にある？／交感神経と副交感神経／自律神経を整える／呼吸法／野口法蔵／坐禅断食／タイム／タイムの精油は呼吸器系に／ティーツリー／ニアウ...

2025.06.30|00:22:06

#015 アレルギー体質と向き合うフィトテラピー

♡INDEX♡ 　アレルギー体質と向き合うフィトテラピー／ダニやカビ湿気などから来るアレルギー／リスナーお悩み相談／繰り返す蕁麻疹／蓬をお風呂に入れる／痒みを止める／蓬スプレー／乾燥した蓬を沸騰したお...

2025.06.23|00:17:01

#014 夏至に楽しむハーブ

♡INDEX♡ 　夏至に楽しむハーブ／陽のエネルギーが最も高い日／キャンドルナイト／手作りキャンドルのすすめ／蜜蝋／植物油／スィートアーモンドオイル／マカダミアオイル／湯煎にかけてかき混ぜる／タコ紐／...

2025.06.16|00:17:55

#013 梅雨入り前に整える！気圧不調と巡りケア

♡INDEX♡ 　パリに行ってきました／サンジェルマンデプレ協会の光／ルボアフィトテラピースクール／パリ研修／AMPPアジア支部／梅雨時期の気圧不調と巡りケア／頭痛におすすめのハーブや食べ物／気圧によ...

2025.06.09|00:20:52

#012 現代人のセルフケアに効く“世界三大人参”

♡INDEX♡ 高麗人参／正官庄／エストロゲン様作用／女性ホルモン様作用／エゾウゴキ／アシュワガンダ／飲む抗がん剤／アダプトゲンハーブ／ホメオスタシスに働きかけるハーブ／高麗人参は女性におすすめ／体が...

2025.06.02|00:23:08

#011 髪と頭皮のためのフィトテラピー

♡INDEX♡髪や頭皮の悩みに／紫外線や梅雨対策に／抜け毛対策／産前産後やストレスがあるときに／ホーステール／スギナ／ルボアエクラ／エッセンシャルオイル／イランイラン／サンダルウッド／頭皮を柔らかく血...

2025.05.26|00:18:15

#010 まもなく開催！ラキャルプフェス

♡INDEX♡ 第８回ラキャルプフェス／ナチュラル＆オーガニックブランド大集結／ナチュラルオーガニックコスメ／ご当地コスメ／3000人が来場／フェムテック／フェムケア／今年の注目はアイテム？／旅ブース...

2025.05.19|00:15:54

#009 母の日おめでとう！お悩み相談回

♡INDEX♡ 昨日は母の日／妊活や産前産後の植物療法／妊娠にむけて摂っておくと良い植物はありますか？／まず自分の身体を整える／覚えることは３つ／睡眠／深い眠りにパッションフラワー／目にあまり光を入れ...

2025.05.12|00:25:59

#008 体の巡りを整えるフィトテラピー

♡INDEX♡ 立夏／自律神経／葛／葛湯／葛餅／粘膜を守る／自律神経を整える／体の巡りを整える／片栗粉じゃダメよ／生姜／皮ごとスライス／半分は乾燥して冷凍室に／生姜湯／乾燥生姜と生の生姜の成分は違う／...

2025.05.05|00:20:10

#007 春のハーブ摘み〜桑とアシュワガンダ〜

♡INDEX♡日本形成外科学会での講演／痛みの軽減／春のハーブ摘み／桑／蚕／シルク／伊勢神宮／DNJ／デオキノジリマイシン／糖の調整／春の桑の葉はお茶にぴったり／東三河／和妙／アシュワガンダ／アーユル...

2025.04.28|00:19:45

#006 春のデトックス祭り！

♡INDEX♡日本ならではのデトックス／春の酵素、秋の話／春の苦味野菜／おすすめ野菜／蕗のとう／ゼンマイ／蕨／こごみ／タラの芽／ウド／タンニン／デトックス／苦味／春の野草／苦味の機能性を残す蕗味噌のス...

2025.04.21|00:22:32

#005 新生活のストレスケアにおすすめのハーブの話

♡INDEX♡ エルボリステリア／自然療法のファーマシー／ハーブの機能性を予防として取り入れる／まずはエキナセア／免疫力を高める／風邪の引き始め／花粉症対策／なんとなくの体調不良に／ヴァンルージュ／実...

2025.04.14|00:18:35

#004 身体が変化する春。質の良い睡眠を取る方法

♡INDEX♡質の良い睡眠とは／深い眠り／身体を作り直す時間／セロトニンとメラトニン／夜は目に光を入れない／リズムを整える／睡眠リズムをロジカルに知る／睡眠アプリ／食べたものを身体の中で作り変える時間...

2025.04.07|00:24:34

#003 自律神経とお出汁の関係。うまみ成分＝アミノ酸は心も体も元気にしてくれる！お出汁を持ち歩こう

♡INDEX♡ 八方だし／うまみ成分／アミノ酸／代謝を高める／心の安定／アミノ酸はたくさんの成分の総称／／血行促進／肩こり頭痛もちに／グルタミン酸／疲労回復／ハーブ紹介も／メリッサ／セントジョーンズワ...

2025.03.31|00:18:00

#002 食で補う免疫力アップ術！発酵食品を中心にお味噌や甘酒と”合わせる”と良い食材とは？敦子さん的推しきのこランキングも発表！

♡INDEX♡ 発酵食品／甘酒は飲む点滴／甘酒とレモンの組み合わせ／味噌と腸内環境／赤味噌と麦味噌／味噌と合わせると良い食材って？／腸内環境と免疫力アップ／森田敦子的きのこランキング／塩麹醤油麹のすす...

2025.03.24|00:15:24

#001 あらためまして森田敦子です

植物の力を通して、心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、美しい100年時代を迎える...

2025.03.17|00:20:54

#082 心が疲れた時のブレンドハーブ/添加物について

Other Episodes