#082 心が疲れた時のブレンドハーブ/添加物について

#053 番組ミニ公開収録の様子 part.1

♡INDEX♡ 　新刊『みどりの薬箱がひらくケアのかたち』誕生秘話／植物療法楽をケアに使いたいと思ったきっかけ／ヨーロッパの高齢施設での体験／日本でこの世界を作りたい／どうなっていくかわからないけどタ...

2026.03.23|00:27:10

#052 丸久村上さん、佐々木さんをお迎え part.2

♡INDEX♡ 　自然ぐすり／awaseru／みんなでガールズトーク♡／産後代謝が悪くなった気がする／食べ物で代謝が良くなるものはありますか？／awaseruから粉末だしやお茶を使ってる／免疫力が下が...

2026.03.16|00:22:35

#051 丸久村上さん、佐々木さんをお迎え part.1/awaseruについて

♡INDEX♡ 　自然ぐすり／awaseru／山口のスーパー丸久から村上さん、佐々木さん／地域密着・豊富な商品群が魅力のスーパー／田中康男社長／17商品／6症状／食べ合わせでセルフケア／食事で女性の...

2026.03.09|00:24:18

#050 自分をお祝いするひな祭り

♡INDEX♡ 　自分をお祝いするひな祭り／ひな祭りの起源とそれぞれの意味／ひな人形や蛤のお吸い物／家の気を整えて自分の気も整える／桃の節句に女性であることを感謝して／女性性の質を高める／日々頑張る女...

2026.03.02|00:13:57

#049 偏頭痛とフィトテラピー

♡INDEX♡ 　偏頭痛とフィトテラピー／偏頭痛がひどいリスナーからのお悩み相談／植物療法の観点から体質改善できる食べ物や飲み物はありますか？／三半規管／気候で頭痛が来る人は多い／頭痛っていうのはいろ...

2026.02.23|00:18:56

#048 春節とフィトテラピー

♡INDEX♡ 　春節／みんなの吉兆を祈るお祭り／旧暦のニューイヤー／春節の食べ物／魚、春巻き、餃子など／小麦粉で作るお餅／春の始まりの食べ物／蕗のとう／こごみ／ゼンマイ／天ぷらにすると成分はとんでし...

2026.02.16|00:14:53

#047 バレンタイン直前！パートナーとの関わり方/セルフケア

♡INDEX♡ バレンタイン／オランジェ／厚めのみかんの皮で作る手作りオランジェ／フランスのバレンタインデーは？／パートナーとの関わり／ハンドトリートメント／植物油にラベンダーやゼラニウム精油／合谷や...

2026.02.09|00:19:16

#046 節分とフィトテラピー

♡INDEX♡　節分とフィトテラピー／追儺（ついな）／節分は季節を分ける／魔の目を射る／陰陽五行論／邪気を払う／旧正月／節分は必ず豆を炒る／魔や邪気は自分の中から来る／いままでのことを分ける／体を清め...

2026.02.02|00:23:25

#045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー

♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー／身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺／甲状腺濾胞性腫瘍／甲状腺ホルモンとは？／免疫をちゃんと高めよう／睡眠に焦点をおく／寝る前に目に...

2026.01.26|00:35:06

#044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談

♡INDEX♡ 　思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い／フィトテラピーで解決できる方法はある？／思春期の不安／更年期体の中の激動期／心と体のバランスが取れない／エストロゲン・プロゲステロンが下がっ...

2026.01.19|00:30:55

#043 心と体を“通常運転”に戻す方法

♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す／お正月ボケ／大谷翔平選手／ルーティーン／窓を開ける／植物へ水やり／庭のお掃除／清める／お茶を飲む／黒豆茶／蕎麦茶／コーン茶／サンファ茶／高麗人参／カリンエキス...

2026.01.12|00:15:35

#042 一年のテーマを決めるフィトテラピー

♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー／大屠蘇／桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている／免疫を高める／甘酒／awaseruの甘酒／仕事始め／みんなで抱負を奉納／女性のエンパワーメントを...

2026.01.05|00:15:39

#041 一年を締めくくる/森田敦子のベストバイ

♡INDEX♡ 　森田敦子が振り返る一年／フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン／愛知県豊橋市／長野県大町市／メソワン／Mesoin body awa／介護や乳幼児のお世話にも／災害...

2025.12.22|00:26:20

#040 忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア

♡INDEX♡　忙しい12月を穏やかに過ごすメンタルケア／awaseruの商品ラインナップが充実します！／症状別のラインナップ／オンライン販売もスタート予定／睡眠の乱れ・呼吸のケア／おすすめハーブ／...

2025.12.15|00:21:17

#039 現代人のお悩みにフィトテラピー的アンサー　〜二日酔い/目の疲れ編〜

♡INDEX♡　師走／二日酔い／目の疲れ／梅／解毒作用／カリウム／鉄／ビタミンE／ミネラル／番茶に梅／焼き梅／ウコン／ターメリック／春ウコンと秋ウコン／飲む30分ほど前にウコン／エルボリステリアの「カ...

2025.12.08|00:20:46

#038 高血糖と植物の力

♡INDEX♡　高血糖と植物の力／ポリフェノール／最近よく聞く血糖値スパイク／高血糖に良い植物／キクイモ／天然のインシュリン／イヌリン／血糖を調整してくれる作用／桑の葉／マルベリーリーフ／DNJ／食後...

2025.12.01|00:18:58

#037 植物オイルの世界

♡INDEX♡　植物オイルの世界／植物油／キャリアオイル／マッサージオイルのベースとなるもの／選ぶ基準は？／ホホバオイル／酸化しにくい／頭皮にも顔にも全身に使用できる／スウィートアーモンドオイル／価格...

2025.11.24|00:19:14

#036 ATSUKO'S KITCHEN〜秋の食卓編〜

♡INDEX♡ 敦子’s Kitchen／出汁にはこだわる／awaseru／味噌汁の具はたくさん用意しておく／梅干し／しらす／欠かさない野菜はブロッコリーと舞茸／アボカド／ゆで卵／お醤油・塩・調味料...

2025.11.17|00:20:54

#035 女性ホルモンとフィトテラピー

♡INDEX♡ 女性ホルモンとフィトテラピー/エストロゲンの低下による身体の小さな不調についてのお悩み相談／更年期世代に多い手や指の強張り、痛み／メノポハンド／女性ホルモン様作用を賦活させるもの／...

2025.11.10|00:16:18

#034 皮膚トラブルへのアプローチ〜湿疹編〜

♡INDEX♡　皮膚トラブルへのアプローチ／湿疹／炎症が起きた時に家でできる対処法／エッセンシャルオイル／ティートゥリー／万能／ラベンダー精油／やけどや擦り傷に／フィトテラピーの始まり／炎暑を鎮めるハ...

2025.11.03|00:23:19

#033 秋の夜長に楽しむ香り

♡INDEX♡　秋の夜長に楽しむ香り／金木犀の漂ってくる香り／あの香りの再現をするのは難しい／焚き火の匂い／焚き火を囲んで夢を語る富士山研修／焚き火で焼き芋／信濃大町／香りと抗菌力の関係／秋は体を温め...

2025.10.27|00:18:34

#032 秋の食欲との上手なつき合い方

♡INDEX♡　秋の食欲との上手なつき合い方／銀杏は1日に6粒か7粒が限界／秋は美味しくてついつい食べ過ぎてしまう時にできること／季節の変わり目に整うために食べる／フェンネル／口の中で種を嚙んで口臭予...

2025.10.20|00:14:08

#031 デジタルコンテンツとの付き合い方

♡INDEX♡　リスナーからのお手紙／まずは自分／お悩み相談／デジタルコンテンツとの付き合い方／まずいと気が付いていることがすごい／寝る前はやめようね／夜のメラトニンと朝のセロトニン／レム睡眠ノンレム...

2025.10.13|00:18:11

#030 秋の乾燥肌ケア

♡INDEX♡　新刊『ベスト・オブ自然ぐすり』のお知らせ／穀物や野菜果物などの食べ合わせのススメ／秋の乾燥肌ケア／温度差や紫外線で夏の疲れた肌を整える秋／米ぬかはビタミンの宝庫／米ぬかをフライパンで炒...

2025.10.06|00:16:54

#029 秋花粉とアレルギー

♡INDEX♡　秋花粉とアレルギーについて／春花粉と秋花粉の違い／春はスギ、ヒノキ／秋はブタクサ、カナムグラ、ヨモギ／免疫力を高めることが大切／自由免疫／ナチュラルキラー／獲得免疫／ヘルパー／エキナセ...

2025.09.29|00:16:31

#028 PMSとこころのケア

♡INDEX♡　PMSと心のケアについて／PMSとPMDD／生理前のイライラや体調不良／自分を責める必要はない／子供のから体について知る／周りの人たちも理解／家族からのケア／浮腫や胸の張りなどの肉体的...

2025.09.22|00:27:16

#027 男性更年期と向き合うフィトテラピー

♡INDEX♡　リスナーからのご相談／オンラインサロン始まってます／４０代男性パートナーに関するお悩み／会社に行けない体調がすぐれない症状／鬱なのか男性更年期なのか／静かすぎるとかえって寝付けない？／...

2025.09.15|00:24:11

#026 センシュアリティを育む植物のちから

♡INDEX♡　リスナーからのご相談／子供は欲しいけれど性欲がわきません／生活に取り入れられるアロマやハーブを教えて／食欲睡眠欲性欲は三大欲求／性欲がわかないのは疲れすぎているかも／子供の前にまずはふ...

2025.09.08|00:20:16

#025 夏の疲れをリセットする方法

♡INDEX♡　夏の疲れリセット方法／秋に向けて内臓を労る植物や食べ物／素麺に合わせると良いもの／梅干し／ネバネバ系のオクラ・納豆・ネギ／茗荷／アルファピネン／黒ゴマと白ゴマを両方／長芋／生姜／５色を...

2025.09.01|00:18:36

#024 飲む点滴、甘酒のちから

♡INDEX♡　飲む点滴、甘酒のチカラ／夏におすすめ／awaseruでは通常と黒米の２種類の甘酒を用意／ビタミンB2／フェルラ酸／熱しすぎは酵素が崩れてしまうのでNG／午前中呑む／awaseruの甘酒...

2025.08.25|00:22:15

#082 心が疲れた時のブレンドハーブ/添加物について

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